YOGA

Tanto tiempo sin practicar el yoga y esta semana he decidido volver a retomarla. Tenía intención de comenzar pilates que no he practicado nunca, pero no he encontrado ningún lugar cerca de casa que pueda compaginar con el trabajo.Así que el yoga le ganó la partida.

Las técnicas mente-cuerpo entre las que  se incluye el yoga activa los genes vinculados con el sistema inmune, por lo que nuestras células están más protegidas y se hacen más resistentes a las agresiones haciendo a su vez que se conserven más jóvenes. Lo bueno del yoga nos permite conectar con nosotros mismos
Estudios del Instituto General de Massachussetts lo ha demostrado basándose en tecnologías genómicas, que hay un efecto biológico real en la práctica de esta disciplina.
Durante la meditación que se práctica en el yoga se produce una mejora en el metabolismo y la secreción de insulina y a su vez se reduce el estrés. Es cierto que cualquier inquietud a nivel mental puede manifestarse como enfermedad a nivel físico.
El practicar yoga  según conclusiones de un artículo publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, basado en la revisión de 37 ensayos europeos y norteamericanos, puede proporcionar los mismos beneficios que montar en bici o caminar a paso ligero, como reducir el colesterol y el estres.
A su vez  las distintas posturas del yoga hacen que se fortalezca el sistema muscular, así que de nuevo me pongo a ello¿cuánto tiempo me costará el conseguir volver a meditar?

Hasta pronto!!!:)

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So long without practicing yoga and this week I decided to start it up again. I intended to start pilates I've never practiced, but I have not found any place close to home that I can combine with yoga trabajo.Así won the game.
Mind-body techniques including yoga activates genes included those linked with the immune system, so our cells are more protected and become more resistant to attacks. 
The beauty of yoga allows us to connect with ourselves.
General Studies Massachussetts Institute has shown ,that there is a real biological effect in the practice of this discipline.
During meditation you improved metabolism and insulin secretion occurs and in turn reduces stress. 
Practicing yoga as conclusions of an article published in the European Journal of Preventive Cardiology, based on a review of 37 European trials and Americans, can provide the same benefits as cycling or brisk walking and  lowering cholesterol and el estres.
In turn, the different yoga postures make the muscular system is strengthened, ¿How many time, will cost  getting meditate again?

See you soon!!!:)